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五大最有利于孩子成长的蔬菜分类,哪些蔬菜又营养又好吃!

更新时间:2019-03-14 11:22

都说甘肃人是特别喜欢吃土豆的,一起工作的同事也都很喜欢吃,因为土豆含有极其丰富的动物性蛋白质、B族维生素、维生素C和八种氨基酸,能促进脾胃的消化功能和帮助代谢胆固醇,尤其是配上大盘鸡,那简直美味极了。(图为 土豆)

作为吃货 茄子也是深受喜爱的,不管甜的咸的,炒菜或油炸,都非常好吃。我们知道茄皮是紫色的,它里面含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。这是其它蔬莱水果所不能攀比的,而且它也是我们家里常见的蔬菜。(图为 茄子)

我们在做凉菜的时候,很多人都会想到凯发全球财富生菜。从名字我们就不难看出,生菜是最合适生吃的蔬菜,当然用来下面下火锅都是非常好的。生菜也算是维生素c和矿物质元素的重要来源,其纤维和维生素C比白菜多。也就是说生菜在所有的蔬莱中算得上是一个综合性比较强的了。(图为 生菜)

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称,在上学的时候就学过胡萝卜,它里面的胡萝卜素非常的有用可以帮助我们提高免疫力,以及防止我们的呼吸道感染,尤其是维生素A对于那些患有夜盲症的孩子来说,那是非常有好处的。(图为 胡萝卜)

西红市别名番茄,经过多年发展也有圣女果还有橘色的等。尽人皆知,在我们小时候就学过西红柿,里面含有二十几种胡萝卜素,还有维c维e,可以提高孩子们的抵抗力和免疫力。西红柿里还含有治疗夜盲治的β胡萝卜素,想让孩子从小有好的视力,就要多吃西红柿。(图为 西红柿)

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